近年來(lái)，隨著人們對(duì)健康問(wèn)題的日益關(guān)注，關(guān)節(jié)的健康養(yǎng)護(hù)也逐漸成為了大眾熱議的話題之一。而氨糖作為關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的日常應(yīng)用也愈加廣泛。據(jù)艾瑞咨詢2024年發(fā)布的《居民健康行動(dòng)力白皮書(shū)》顯示，日常生活中，有53%存在關(guān)節(jié)不適的人群會(huì)選擇通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的方式去養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)和骨骼，其中又以補(bǔ)充氨糖成分居多。究竟氨糖是什么？氨糖的功效與作用又有哪些呢？

氨糖，全稱氨基葡萄糖，是葡萄糖的一種衍生物，也是關(guān)節(jié)軟骨中非常重要的成分，對(duì)維持關(guān)節(jié)健康具有積極作用。

氨糖的功效與作用具體如下:

促進(jìn)軟骨的修復(fù)與再生-減緩磨損

氨糖能夠通過(guò)改善軟骨代謝，抑制那些可能破壞關(guān)節(jié)軟骨的酶類活性，如膠原酶，維持軟骨結(jié)構(gòu)的完整性;它還可以參與軟骨組織的合成，促進(jìn)軟骨的修復(fù)與再生，從而降低關(guān)節(jié)間隙損失，減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損。根據(jù)國(guó)際骨關(guān)節(jié)炎研究協(xié)會(huì)于2024年刊登的一則研究[1]顯示，攝入了氨糖的動(dòng)物，軟骨修復(fù)的速度更快，軟骨的新生能力也更強(qiáng)。

潤(rùn)滑關(guān)節(jié)-減少摩擦

氨糖能夠刺激關(guān)節(jié)滑膜分泌滑液，增加關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)間的摩擦和損傷。另外，滑液還能夠?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨提供營(yíng)養(yǎng)，也有助于維持關(guān)節(jié)的健康。

抗炎-減輕關(guān)節(jié)疼痛

氨糖能夠抑制炎性因子的合成，減輕關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)，起到抗炎的作用，緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。早在2001年，比利時(shí)列日大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《柳葉刀》雜志就發(fā)表過(guò)一篇論文，指出每天口服1500毫克硫酸氨基葡萄糖的病人在關(guān)節(jié)功能和疼痛評(píng)價(jià)方面均比服用安慰劑有明顯的改善。

一般來(lái)說(shuō)，氨糖主要分為硫酸氨糖和鹽酸氨糖兩種類型。更建議選擇硫酸氨糖，因?yàn)榱蛩岚碧欠肿咏Y(jié)構(gòu)中的硫酸根與軟骨中的成分具有較高的親和力，能夠更好地被關(guān)節(jié)吸收和利用，更快地進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，從而發(fā)揮其作用。并且硫酸氨糖相對(duì)溫和，對(duì)腸胃沒(méi)有太大的刺激性，可以長(zhǎng)期使用。而鹽酸氨糖不僅吸收利用率相對(duì)較低，其含有的氯離子還可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致反胃、腹痛等不適，不適合長(zhǎng)期使用。

然而值得注意的是，關(guān)節(jié)由軟骨和硬骨構(gòu)成，氨糖主要還是養(yǎng)護(hù)軟骨，說(shuō)起硬骨養(yǎng)護(hù)，還需要鈣這種營(yíng)養(yǎng)元素。補(bǔ)鈣可以增加骨密度，增強(qiáng)骨骼硬度，提高穩(wěn)定性。因此，想要更全面養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，可以選擇含有復(fù)配有鈣質(zhì)的氨糖產(chǎn)品。

健力多氨糖軟骨素鈣片，它科學(xué)采用了五合一配方，復(fù)配有硫酸氨糖、軟骨素、鈣、CPP和骨碎補(bǔ)提取物五種骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素，可以軟骨硬骨同補(bǔ)。軟骨素有助于提高滑膜產(chǎn)生透明質(zhì)酸的能力，減少軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)滑液成分的破壞，降低軟骨面的退變。此外，軟骨素還能夠促進(jìn)氨糖滲入關(guān)節(jié)，氨糖和軟骨素一起使用，還可以協(xié)同作用，更好地保護(hù)及修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。CPP能夠促進(jìn)鈣的吸收利用，加速骨鈣的沉降，助力高效補(bǔ)鈣。而骨碎補(bǔ)提取物作為草本植萃，溫和不刺激，不僅能夠補(bǔ)腎強(qiáng)骨，還可以幫助促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)。

總之，氨糖作為維護(hù)關(guān)節(jié)健康的重要成分，在促進(jìn)軟骨修復(fù)、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)以及減輕關(guān)節(jié)疼痛等方面發(fā)揮著不可或缺的作用。選擇含有硫酸氨糖及多種輔助成分的氨糖產(chǎn)品，能夠更全面地呵護(hù)關(guān)節(jié)。

參考材料:

[1] OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis;

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