年底了，翹首期盼一年的“年終獎(jiǎng)”還不見(jiàn)蹤影，卻已經(jīng)被各種年終總結(jié)、工作應(yīng)酬搞得焦頭爛額。一邊是緊張焦慮的情緒，一邊是饑一頓飽一頓的工作餐，雙重暴擊下，你的腸胃還好嗎？

年末腸胃發(fā)脾氣，上班族大面積中招

腸胃是人體吸收營(yíng)養(yǎng)、排出廢物的重要器官同時(shí)也是非常脆弱的器官，不良的生活、飲食習(xí)慣均會(huì)對(duì)腸胃健康產(chǎn)生不良影響。不久前，一份《國(guó)人腸道健康2023年報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有87.6%的人曾遇到過(guò)腸道健康問(wèn)題，有近20%的人口患有腸胃疾病，其中上班族是腸胃疾病的高發(fā)人群。

每到年底，各式各樣的應(yīng)酬飯局和熬夜加班接踵而來(lái)，不易消化的大魚(yú)大肉、速食快餐和被打亂的就餐時(shí)間，讓很多人的腸胃開(kāi)始鬧起了“脾氣”，胃酸、胃脹、胃疼、腹瀉、干嘔……一股腦找上門(mén)來(lái)。

3個(gè)好習(xí)慣，跟腸胃不適說(shuō)“bye bye”

腸胃不好不僅會(huì)造成人體免疫力下降和精神萎靡，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、結(jié)腸炎等疾病，甚至有癌變的可能。所以，腸道健康不容忽視！

專(zhuān)家建議，想要保護(hù)腸道健康，應(yīng)該努力做到以下幾點(diǎn)：

吃飯慢一點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)證明，吃的太快容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，且食物中的礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也無(wú)法得到充分的吸收。因此，建議大家在吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，最好保證每一口飯咀嚼20次以上再下咽。

吃飯準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)。饑一頓飽一頓很容易造成胃動(dòng)力異常，情況嚴(yán)重的還會(huì)造成胃黏膜的損壞。年末工作再忙也要按時(shí)吃飯，實(shí)在沒(méi)時(shí)間可以在身邊備一點(diǎn)水果、餅干、巧克力等小零食，以備不時(shí)之需。

吃得清淡點(diǎn)。吃得太油會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且容易導(dǎo)致體內(nèi)積攢的熱量過(guò)高引起肥胖。年底各種聚會(huì)當(dāng)前，大家一定要管住自己的嘴，少吃油膩、刺激性的食物，盡量選擇一些清蒸、水煮的菜式。

益生君，助你打贏年末腸胃保護(hù)戰(zhàn)

大家都知道，我們的腸道內(nèi)生存著數(shù)以?xún)|計(jì)的細(xì)菌，這其中既包含有益菌（如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等）也包含有害菌（如葡萄球菌、綠膿桿菌等）。通常情況下，人體腸道內(nèi)的有益菌和有害菌的數(shù)量基本保持在一個(gè)平衡狀態(tài)，但如果有害菌比例超過(guò)了有益菌，就會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問(wèn)題。所以，想要保護(hù)腸胃健康，除了要做到飲食規(guī)律、清淡之外，還要適量補(bǔ)充益生菌。

益百分旗下的“益生君”益生菌果蔬纖維固體飲料，富含長(zhǎng)雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、母乳益生菌、嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、發(fā)酵乳桿菌和嗜酸乳桿菌等8種益生菌，可以有效改善人體腸道的微生態(tài)系統(tǒng)平衡、均衡人體所需各種營(yíng)養(yǎng)。

與此同時(shí)，益生君中還添加了抗性糊精，麥芽糊精、低聚果糖，水蘇糖，乳糖醇等5種益生元和木瓜粉、南瓜粉、山藥粉等3種果蔬纖維，非常適合上班族日常飲用。尤其是現(xiàn)在年末工作忙、壓力大、飯局多，朋友們常備一盒益生君在

身邊，時(shí)刻呵護(hù)胃腸健康，輕輕松松就能滿(mǎn)血復(fù)活，投入到下一場(chǎng)“戰(zhàn)斗”。

年，跨了一個(gè)又一個(gè)；工作，忙完了一波還有下一波。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)之后才明白，身體才是第一生產(chǎn)力，健康才是拼搏的本錢(qián)。2024最后的日子里，不管工作再忙、壓力再大、應(yīng)酬再重要，都請(qǐng)大家好好呵護(hù)腸胃、愛(ài)惜身體，以更加昂揚(yáng)的斗志迎接即將到來(lái)的2025！

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