秋季總是感覺困倦、乏力、沒有精神？大家可以試試這個(gè)動(dòng)作：雙腳并攏，雙腿用力，腳跟離地向上蹬，同時(shí)兩臂抬起，如鳥展翅欲飛狀，眼睛注視手部，向左右側(cè)各做30次，以微微出汗為宜。

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